Trong bài chia sẻ trước, chúng mình đã gợi ý lịch trình cho kỳ nghỉ cuối tuần vỏn vẹn chỉ 2 ngày 1 đêm tại Cao Lan Hamlet. Nhưng dường như kết cuộc vẫn loanh quanh niềm tiếc nuối khi về lại phố phường.
Vậy nếu có dịp, một lúc nào đó, sao bạn không dành hẳn 1 tuần đến với Cao Lan Hamlet, cho thoả đầy ao ước nghỉ dưỡng tìm lại yên bình? Một kỳ nghỉ đủ dài, như 1 tuần chẳng hạn, cũng được khoa học chứng minh là có thể giúp cơ thể thay đổi dần nhịp sinh học, hệ thần kinh giảm trạng thái căng thẳng kéo dài và tâm trí thực sự bước vào trạng thái thư giãn, từ đó xu hướng giảm stress và duy trì cảm xúc tích cực cũng trở nên dài hơi hơn so với các chuyến đi ngắn.
Nếu có dự định này, bạn hoàn toàn có thể tham khảo lịch trình nghỉ dưỡng 1 tuần tại cao Lan Hamlet mà chúng mình sắp gợi ý sau đây:
Ngày đầu tiên – Chậm lại để cơ thể biết mình đã đến nơi
Đừng cố gắng làm quá nhiều trong ngày đầu tiên. Sau hành trình khoảng 4 tiếng từ TP. Hồ Chí Minh, điều đầu tiên bạn nên làm là nhận phòng, mở cửa sổ, hít một hơi thật sâu và để không khí mát lành của Sapung thay đổi nhịp thở.
Sau đó, dùng bữa trưa thật chậm, đi bộ quanh khuôn viên, làm quen với những căn nhà sàn gỗ, hồ bơi vô cực, khu vườn và những khoảng rừng đang hồi sinh. Ngày đầu tiên không phải để khám phá mà để cơ thể chính thức nhận diện và hoà nhập từ từ vào chế độ nghỉ ngơi. Khi đó, bộ não cũng bắt đầu hành trình phục hồi sau thời gian dài phải hoạt động liên tục.
Ngày thứ hai – Khám phá thiên nhiên với tất cả các giác quan
Sau một đêm ngủ cùng tiếng gió và thức dậy giữa biển mây Sapung, hãy dành trọn ngày để trải nghiệm thiên nhiên thay vì lịch trình dày đặc. Dậy sớm ngắm bình minh, thưởng thức cà phê trên hiên nhà sàn, đi bộ dưới tán thông, đọc sách bên hồ bơi hay ngồi thật lâu ở khu trà thiền. Theo nhiều nghiên cứu về forest bathing (Shinrin-yoku) của Nhật Bản, việc dành thời gian trong rừng giúp giảm hormone cortisol, cải thiện huyết áp và nâng cao cảm xúc tích cực.
Ngày thứ ba – Bắt đầu kết nối với bản thân
Bản thân đôi khi lại là thứ ta dễ xem nhẹ, dễ bỏ quên nhiều nhất trong chuỗi ngày bận rộn. Nhân cơ hội này để lắng nghe chính mình cũng là một trong các việc cần làm của kỳ nghỉ.
Ngày thứ ba trong kỳ nghỉ 1 tuần này thường là thời điểm mọi thứ thực sự bắt đầu.
Hai ngày đầu tiên, nhiều lữ khách vẫn còn nghĩ đến email, công việc hay những cuộc hẹn đang chờ sau chuyến đi. Nhưng từ ngày thứ ba, tâm trí bắt đầu ổn định hơn. Bạn có thể dành thời gian viết nhật ký, thiền, tập yoga hoặc đơn giản ngồi thật lâu nhìn mây trôi qua thung lũng. Xerm như đây là dịp đặc biệt để retreat và trò chuyện, lắng nghe bản thân mình nhiều hơn.
Ngày thứ tư – Lắng nghe chuyện của đất trời
Sau khi đã nghe chính mình, hiểu những thứ đang ngổn ngang bức bối trong lòng, thì ngày thứ tư là lúc bạn xả chúng ra với thiên nhiên, thứ đáng tin cậy, khiêm nhường, không phán xét và luôn trung thành.
Xả lũ tâm trang đơn giản chỉ là lắng nghe chuyện của đất trời. Vì khi đó, so sánh lại với những thứ đang diễn ra trong đời mình, bạn sẽ thấy chúng nhỏ tựa hồ hạt cát trong sa mạc. Và vì vậy, có đáng để một vài hạt cát khiến ta bận lòng chăng?
Hãy dành một ngày để tìm hiểu về câu chuyện của những căn nhà sàn người Cao Lan được phục dựng, hành trình phủ xanh núi Sapung và triết lý phát triển dựa trên thiên nhiên của khu nghỉ dưỡng. Từ năm 2020, Cao Lan Hamlet đã bắt đầu trồng hàng nghìn cây thông và nhiều loài cây bản địa để từng bước phục hồi hệ sinh thái từng bị suy thoái. Vì vậy, khi bạn đi dưới những tán cây hôm nay, bạn cũng đang bước vào một hành trình đã được nhiều người kiên trì vun đắp suốt nhiều năm.
Ngày thứ năm – Gọi sáng tạo quay về
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều nhà văn, nghệ sĩ, doanh nhân hay người làm sáng tạo thường tìm đến thiên nhiên khi cần những ý tưởng mới. Các nghiên cứu trong tâm lý học nhận thức cho thấy môi trường tự nhiên giúp cải thiện khả năng tập trung và tư duy sáng tạo.
Khoảng ngày thứ năm của kỳ nghỉ là lúc thích hợp để mang theo cuốn sổ tay, máy ảnh hoặc laptop nếu bạn muốn viết, đọc, lên kế hoạch cho dự án mới hay đơn giản là suy nghĩ về những điều mình chưa từng có thời gian nghĩ tới giữa cuộc sống bận rộn. Đôi khi, một ý tưởng giá trị nhất lại xuất hiện trong lúc bạn đang ngồi nhìn mưa rơi trên mái nhà sàn.
Ngày thứ sáu – Trải qua một ngày sống thật chậm
Đừng đặt báo thức. Đừng lên lịch. Đừng cố gắng phải đạt được thứ gì đó trong ngày.
Thay vì vậy, hãy để một ngày diễn ra hoàn toàn tự nhiên. Ăn khi thấy đói, đi dạo khi muốn đi, đọc sách khi muốn đọc, nghỉ ngơi khi cơ thể cần nghỉ. Đây chính là tinh thần của slow travel – không đo giá trị chuyến đi bằng số lượng địa điểm đã ghé, mà bằng chất lượng của từng khoảnh khắc đã sống. Rất nhiều người nhận ra rằng sau gần một tuần, mình đã bắt đầu ngủ ngon hơn, ăn ngon hơn và cười nhiều hơn mà không cần cố gắng.
Ngày thứ bảy – Trở về nhà, mang theo hơi núi rừng Sapung
Ngày cuối của tuần rồi, nhưng đừng vội vàng thu gọn hành lý.
Hãy thức dậy sớm thêm một lần nữa để ngắm mây bay lưng chừng trời như muốn tràn vào phòng vào buổi sáng. Rồi thong thả uống ly cà phê trên hiên nhà, đi bộ qua những con đường quen thuộc và nói lời tạm biệt với nơi đã trở thành một phần ký ức của mình suốt một tuần qua. Rồi thong thả check in, đánh xe về lại ngôi nhà quen thuộc với đô thị ồn ào. Tối đó, tôi tin bạn sẽ mỉm cười khi ngả mình trên chiếc giường tại nhà. Bởi chuyến đi 1 tuần đến Cao Lan Hamlet đã thoả tấm lòng.
Lời kết:
Nếu chuyến đi 2 ngày 1 đêm giúp bạn nghỉ ngơi, thì một tuần ở CAo Lan Hamlet giúp bạn tái thiết lập nhịp sống. Nếu cuối tuần chỉ đủ để ngắm cảnh, thì một tuần đủ để bạn hiểu vùng đất này.
Một tuần ở đây còn là những thay đổi mà chỉ chính bạn mới cảm nhận được: ngủ sâu hơn, suy nghĩ chậm hơn, tập trung tốt hơn và biết trân trọng những điều giản dị hơn. Bạn đã sống 1 tuần rất khác so với mình thường ngày. Và chỉ trong vòng 7 ngày đó, mọi thứ dường như đã khác. Nhịp sống mới bạn làm quen cũng dần ảnh hưởng ngược lại chính bạn cả khi trở về, theo chiều hướng tốt hơn.
Tóm tắt lịch trình 1 tuần nghỉ dưỡng tại Cao Lan Hamlet
- Ngày 1: Đến Cao Lan Hamlet – nhận phòng – nghỉ ngơi – dạo bộ làm quen không gian – ngắm hoàng hôn.
- Ngày 2: Thức dậy cùng mây – đi bộ dưới rừng thông – đọc sách – thư giãn hồ bơi – tận hưởng thiên nhiên bằng mọi giác quan.
- Ngày 3: Yoga hoặc thiền – viết nhật ký – retreat cá nhân – dành thời gian cho bản thân.
- Ngày 4: Khám phá câu chuyện nhà sàn Cao Lan – tìm hiểu hành trình phủ xanh núi Sapung – trải nghiệm du lịch bền vững.
- Ngày 5: Đọc sách, sáng tạo, viết lách hoặc lên kế hoạch cho những dự định mới trong không gian yên tĩnh.
- Ngày 6: Một ngày sống chậm đúng nghĩa – không lịch trình – nghỉ ngơi, thưởng trà, trò chuyện và tận hưởng từng khoảnh khắc.
- Ngày 7: Ngắm bình minh lần cuối – dùng bữa sáng – đi dạo quanh khuôn viên – trả phòng và trở về với nguồn năng lượng mới.
