Bạn có từng cảm thấy một lúc nào đó mình bị khó thở, bí bách và cảm thấy thiếu không gian. Không gian tôi đề cập ở đây không phải là diện tích vật lý, mà là khoảng trống đủ rộng để nhịp thở điều hòa, để tâm trí không còn nhiễu nhương bởi quá nhiều thứ bên ngoài.
Giống như trong trang trí nhà cửa, tiểu cảnh, khi bạn chất quá nhiều đồ đạc vào nhà, vì sợ nhà cảm giác trống trải. Và việc tìm mọi cách lấp đầy khoảng trống đó càng khiến chúng ta mất đi không gian nguyên sơ ban đầu của ngôi nhà, lẫn mất đi không gian để thở khi trở về. Tâm trí cũng thế, càng lấp đầy, càng sợ trống trải thì lại càng khó nhận ra mình đang thật sự nghĩ gì, cần gì.
Mỗi lúc bí bách như vậy, hãy tìm về với không khí thiên nhiên, những nơi thoáng rộng, có cây có gió, có khoảng xa để nhìn. Chúng có thể đẹp hoặc chưa đẹp lắm theo nghĩa thị giác, nhưng chúng sẽ tạo điều kiện để bạn quay về với trạng thái tự nhiên nhất của mình, là: thở, cảm nhận và suy ngẫm.
Cao Lan Hamlet có thể là một nơi thỏa đầy các tiêu chí cho khoảng không gian hài hòa để thở, thứ bạn đang cần dạo gần đây. Tại đó có những khoảng mở: đồi xa, cây gần, bầu trời rộng, khi bạn đến có thể cảm nhận ngay lời mời gọi quan sát và mở lòng với thiên nhiên bao quanh.
Thở cùng thiên nhiên để nghe lòng dịu lại
Quá trình “thở trong bầu không khí thiên nhiên này” có thể bắt đầu bằng điều đơn giản: hít thở, một cách thả lỏng, tự nhiên, chỉ vì cảm thấy không khí sạch, dễ chịu, mát mẻ, có mùi của cây cỏ, chứ không phải hít thở một cách cầu kỳ, đòi hỏi kỹ thuật hay các nhịp thở phức tạp mà bạn thường nghe nói tới. Bạn sẽ nhận ra mình đang thở sâu hơn, chậm hơn, và cơ thể cũng theo đó mà dịu lại. Trong trị liệu dựa trên cảm xúc, cơ thể và cảm xúc luôn gắn liền với nhau. Khi cơ thể được thư giãn, cảm xúc cũng có điều kiện để ổn định, và khi cảm xúc ổn định, suy nghĩ trở nên rõ ràng hơn.
Nơi có thiên nhiên, nơi đó là chiếc cầu đến với các giải pháp
Cũng có thể bạn đang bối rối và mưu cầu tìm thấy một giải pháp nào đó cho vấn đề của mình sau chuyến đi nghỉ dưỡng về với thiên nhiên. Việc hít thở và tận hưởng bầu không khí rộng mở tự nhiên thoáng đạt phía trước không mang đến cho bạn bất kỳ giải pháp nào. Nhưng sự thật là, câu trả lời của chúng ta thường đã có sẵn trong đầu, từ trải nghiệm cá nhân, nhưng đang bị che lấp bởi sự căng thẳng thường trực. Khi ở trong môi trường không ràng buộc, không áp lực, chan hòa với thiên nhiên, bạn được tạo điều kiện nghe thấy mình rõ hơn, từ đó nhìn ra giải pháp vốn đã có từ trước.
Thiên nhiên mở rộng thị giác, nhìn xa sẽ nghĩ được rộng hơn
Cuối cùng, hãy nói về khoảng cách thị giác. Ở thành phố, tầm nhìn của chúng ta thường bị giới hạn bởi tường, nhà, biển báo… Mắt bạn liên tục phải điều chỉnh ở khoảng cách gần. Nhưng khi bạn nhìn ra xa, nhìn đồi, nhìn rừng, nhìn bầu trời, thị giác được mở rộng. Nghiên cứu trong tâm lý học nhận thức cho thấy việc thay đổi tiêu điểm thị giác như vậy có thể giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tư duy linh hoạt. Nói một cách đơn giản, khi bạn nhìn xa hơn, bạn cũng dễ nghĩ rộng hơn. Hơn nữa, việc nhìn xa ở một không gian trù phú như Cao Lan Hamlet, bạn không cần chút nỗ lực nào, nó diễn ra hoàn toàn tự nhiên. Ta chỉ cần ngồi xuống, hay đứng yên, trước mắt đã là một khoảng rộng mênh mông, không gì chen giữa. Bạn chỉ việc phóng tầm mắt, điều chỉnh các hướng theo ý thích mà không phải chú ý quá vào bất kỳ thức gì. Và trong khoảnh khắc đó, suy nghĩ của chúng ta sẽ dẫn giãn ra, những nếp nhăn, cái nhíu mày trên trán dần thu lại.
Đến nơi đầy thiên nhiên để không trốn mà chính là quay về
Giống như cơ thể cần không khí sạch để duy trì sự sống, tâm trí cũng cần không khí, là những khoảng trống, không gian trong lành ít rối rắm, để có thể suy nghĩ cân bằng, rõ ràng với tấm lòng rộng mở hơn. Nếu thiếu điều này quá lâu, chúng ta không chỉ mệt, mà còn mất dần khả năng hiểu chính mình. Thế nên, tìm đến những nơi có nhiều không khí thiên nhiên không phải là trốn tránh, mà chính là một cách quay về. Khi quay về với nhịp thở tự nhiên, không gò bó, bạn cũng cảm nhận rõ ràng hơn những thứ sâu bên trong mình, điều mà chúng ta vốn luôn rất khó làm khi còn ngồi ở văn phòng hoặc giữa phố phường bận rộn.
Bạn đã tìm thấy một nơi như vậy chưa? Hãy đến Cao Lan Hamlet để có câu trả lời.
