Chắc bạn từng nghe nhiều về lối sống tối giản, nhiều đến phát ngán. Nhưng cũng nhận ra có một thực tế là: dường như trong số người đang nói về nó, hình như không mấy ai thực hành được lối sống tối giản này đúng nghĩa. Bằng chứng là họ vẫn bối rối bộn bề, vẫn tất bật chạy đua với thời gian, trong phòng hay trên bàn làm việc, hay ngôi nhà mỗi ngày đi về vẫn có hàng tá món đồ không rõ một năm dùng mấy lần.
Dĩ nhiên, một số ít đã thành công trong hành trình đi từ ý tưởng đến thực thi lối sống tối giản này. Nhưng điều tôi muốn nói ở đây là: liệu chúng ta đã hiểu đúng về lối sống này, đã thật sự bắt tay vào làm, hay chỉ mới đứng bên ngoài, nhìn vào lối sống này như một thứ cảm quan xinh đẹp mang tính thời thượng, để góp vui trong câu chuyện phiếm và để chứng tỏ mình bắt trend?.
Nếu bạn muốn bắt đầu thực hành lối sống tối giản, tôi cho rằng sau đây là một số cách tối giản nhất để đặt chân vào hành trình lâu dài ấy:
0/ Từ con số không, hãy xác định liệu mình có thật sự muốn theo đuổi lối sống tối giản, hay mình chỉ đơn giản là không phù hợp?
Không chỉ là xu hướng, tối giản là liệu pháp cho tâm hồn. Nhiều nghiên cứu cho thấy người sống giản đơn có mức độ hài lòng cao hơn, ít căng thẳng hơn và dễ đạt được trạng thái hạnh phúc bền vững.
- Tâm lý: Giảm lo âu, tăng khả năng tập trung, nâng cao cảm xúc tích cực.
- Thể chất: Ngủ sâu hơn, ăn uống điều độ, hạn chế tiêu thụ không cần thiết.
- Xã hội: Mối quan hệ chân thật hơn, vì con người dành nhiều thời gian cho những kết nối có giá trị.
Lối sống tối giản không đòi hỏi bạn thay đổi tất cả ngay lập tức. Đó là hành trình từng bước, mỗi ngày một lựa chọn có ý thức hơn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn, thích và chọn lối sống này. Cả khi bạn có thích, thì đôi khi nó cũng chưa thật sự phù hợp với bạn. Có thể ai đó, lối sống nào đó sẽ hợp hơn và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Hãy tự hỏi mình, liệu tinh giản mọi thứ có khiến mình thoải mái hơn, hay sự phóng khoáng, thả trôi tự do không theo bất kỳ nguyên tắc nào sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Lần nữa, cũng câu nói cũ: trên đời không có thứ hoàn hảo, chỉ có thứ phù hợp.
1/ Hãy chỉ giữ lại những gì có nghĩa
Đi từ ít hơn đến đúng hơn, là khía cạnh đầu tiên của lối sống tối giản.
Tối giản không có nghĩa là thiếu thốn, mà là chỉ giữ lại những gì thật sự có ý nghĩa.
Nhiều người bắt đầu bằng việc dọn tủ đồ, vứt bỏ những món đã lâu không dùng, rồi dần dần nhận ra: điều cần dọn hơn cả là tâm trí mình.
Nếu bạn thật lòng muốn thực hành lối sống tối giản, hãy học cách CHỌN LỌC, cả vật chất lẫn cảm xúc. Nghĩa là:
Bớt tiêu thu
Bớt so sánh
Bớt chạy theo những điều hào nhoáng
Làm được ba thứ bớt này, không gian quanh ta trở nên rộng hơn, tâm hồn cũng nhẹ hơn.
Khi đó, một căn phòng trống trải đôi khi mang lại cảm giác đầy đặn hơn cả một căn nhà chật chội đồ đạc. Một lịch trình rỗng buổi chiều chủ nhật có thể chứa đựng nhiều bình yên hơn một tuần làm việc bận rộn.
2/ Đi tìm gốc rễ của lối sống tối giản: sự tỉnh thức và nhận biết
Tôi thấy nhiều bạn hồ hởi dọn sạch phòng, xong chụp hình post lên thi nhau xem ai còn ít đồ trong phòng nhất thì sẽ đạt hạng tối giản cao hơn. Như vậy cũng không sai, nhưng chưa đủ và chưa đúng.
Điều cốt lõi của minimalism không nằm ở chỗ bạn dọn sạch phòng và hiện đang còn bao nhiêu món đồ mà nằm ở cách ta đối diện với mọi thứ trong đời. Người sống tối giản là người nhận biết được đâu là điều đủ, và biết dừng lại đúng lúc.
Nếu chúng ta không có sự nhận biết “đủ” này, sau khi dọn sạch phòng, ta lại sẽ phát sinh nhu cầu muốn mua thêm, vì sợ thiếu, sợ bị chậm hơn người khác, sợ bị bỏ lại phía sau. Nhưng thực chất, càng chạy, ta càng đi xa bản thân hơn. Thế là với tâm trí bận rộn lo toan ấy, vài tháng sau căn phòng lại như ban đầu, và ta lại hì hục dọn mà không biết thứ đang gây ra mọi thứ chính là vì chưa tỉnh thức và chưa nhận biết của chính ta.
Khi ta sống tối giản, ta bắt đầu thấy rõ đâu là điều thật sự quan trọng: một bữa cơm ấm, một hơi thở sâu, một mối quan hệ chân thành, hay chỉ là khoảnh khắc được yên lặng với chính mình.
3/ Biến suy nghĩ, nhận thức sống tối giản thành hành động sống tối giản
Thế là sau khi dọn tâm trí, rèn cho mình sự tỉnh thức và nhận thức đúng về thế nào là “đủ”, ta liệu có thể dừng lại không?
Câu trả lời là không ạ. Một lối sống chỉ trở thành lối sống nếu bạn thực sự biến suy nghĩ bên trong mình thành hành động, dưới sự chỉ huy của một nhận thức đã được uốn nắn theo hướng mới.
Vậy làm thế nào để đi từ suy nghĩ, nhận thức sống tối giản thành hành động sống tối giản? Nếu bạn cảm thấy lòng đã tĩnh, tâm trí đã sẵn sàng, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, dưới đây là những bước thực hành nhỏ mà ai cũng có thể thử:
– Bắt đầu từ không gian sống
Hãy thử dọn dẹp căn phòng của bạn. Mỗi vật bạn chạm đến, hãy hỏi: “Mình có thật sự cần nó không?”. Giữ lại những gì bạn yêu, bạn dùng, hoặc mang giá trị cảm xúc thật. Tất cả còn lại: cho đi, tặng lại, hoặc bỏ đi. Căn phòng gọn gàng không chỉ giúp bạn dễ thở, dễ kiểm soát hơn mà còn khiến tâm trí bớt rối.
– Giảm bớt thông tin
Một ngày, bạn đọc bao nhiêu tin tức, bao nhiêu dòng mạng xã hội, và tiếp nhận bao nhiêu ý kiến không cần thiết? Tối giản cũng có nghĩa là hạn chế những tiếng ồn thông tin, để lại không gian cho suy nghĩ thật sự của mình. Hãy dành ít nhất một ngày không thiết bị cho mỗi tuần, nghĩa là không điện thoại, không mạng xã hội, chỉ có bạn và thế giới thật.
– Sống chậm lại
Thực hành sống chậm là phần mở rộng tự nhiên của minimalism. Khi ăn, ăn thật chậm. Khi đi, cảm nhận từng bước. Khi nói chuyện, lắng nghe trọn vẹn. Bạn sẽ thấy thế giới dịu lại, và thời gian như dài ra hơn. Cuộc sống mình bỗng dưng có thêm nhiều ý nghĩa.
4/ Cho cuộc đời mình gắn liền với thiên nhiên, phần quan trọng không thể thiếu để thực hành lối sống tối giản
Thiên nhiên vốn là hình mẫu hoàn hảo của sự tối giản. Cây chỉ mọc cao vừa đủ để vươn tới ánh sáng. Dòng suối chảy theo con đường tự nhiên nhất. Không dư thừa, không cưỡng ép, chỉ đơn giản là tồn tại hài hòa.
Đó cũng là lý do tại sao nhiều người tìm đến các khu nghỉ dưỡng thiên nhiên, nơi không có quảng cáo, không trung tâm thương mại, chỉ có cỏ cây, gió, mây và tiếng lòng mình. Một vài ngày sống giữa rừng, ăn những bữa cơm giản dị, nghe tiếng suối chảy… chính là bài học sống tối giản rõ ràng nhất mà không cần lời giảng nào.
Để thực hành điều này, hãy chọn cho mình vài điểm đến tách rời đô thị. Như CAOLAN HAMLET
Giữa những triền đồi yên ả, Cao Lan Hamlet là một không gian tối giản đúng nghĩa. Mọi thứ được giữ lại vừa đủ để con người cảm nhận được giá trị thật của sự yên bình.
- Không có tivi trong phòng, không nhạc ồn ào, không lịch trình chật kín.
- Chỉ có thiên nhiên, những căn nhà sàn gỗ mộc, những bữa cơm tươi và bầu không khí trong lành.
- Mỗi góc nhỏ ở đây đều được thiết kế theo triết lý less is more, ít nhưng ý nghĩa, giản đơn nhưng sâu sắc.
Khi đến Cao Lan Hamlet, bạn không chỉ đi du lịch. Bạn đang bước vào hành trình sống tối giản bằng trải nghiệm thật, nơi bạn có thể tắt điện thoại, mở lòng, và để thiên nhiên dạy bạn thế nào là đủ và đầy.
Lời kết
Lối sống tối giản không chỉ giúp ta có ít hơn, mà giúp ta hiểu rõ hơn điều gì làm mình hạnh phúc. Đó là khi bạn chọn sống có chủ đích, yêu những điều đơn giản, và trân trọng từng phút giây hiện tại. Và nếu bạn đang muốn trải nghiệm một kỳ nghỉ dưỡng tối giản, đúng nghĩa, đúng cảm xúc, hãy đến Cao Lan Hamlet. Ít nhất để thử trải nghiệm sống chậm mà không thấy trống rỗng, và nhận ra rằng: đôi khi, ít chính là tất cả.
