Đô thị lớn, với sự phát triển vượt bậc về kinh tế, văn hóa, giáo dục mở ra vô vàn cơ hội cho mọi độ tuổi, khiến người ta bận rộn theo đuổi ước mơ, tìm kiếm nguyện vọng cá nhân. Mặt trái của guồng quay chóng mặt đó chính là sự áp lực.
Có thể bạn không để ý, nhưng áp lực đó đến từ nhiều khía cạnh, hữu hình lẫn vô hình: Hữu hình như tiếng còi xe, lịch họp triền miên, mạng xã hội, emails, deadlines. Vô hình đến từ sự cạnh tranh, yêu cầu tài chính, áp lực kinh tế, áp lực về nghề nghiệp… Cả hai loại áp lực này cùng lúc ập vào, khiến cư dân đô thị luôn trong trạng thái “bật máy” khiến não không bao giờ được ngơi nghỉ.
Như động cơ chạy mãi sẽ nóng máy, dẫn đến hỏng hóc, não bộ của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi, được “làm dịu” để lấy lại cân bằng nội tại. Một trong những cách thiết thực, thường được nhiều người chọn, là RỜI XA THÀNH PHỐ VÀI NGÀY. Rời khỏi nguồn gây áp lực, tạm ngắt kết nối khỏi đôi thị chính là cách để tạm lánh xa áp lực, giúp cơ thể tâm trí có thời gian tái tạo phục hồi. Lý do của việc này như sau:
1. Rời xa thành phố để tâm trí phục hồi
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: chỉ sau 24 giờ rời khỏi đô thị, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt, cơ thể bắt đầu được thư thả, tâm trí bắt đầu lành lại. Cụ thể:
– Nhịp tim và huyết áp giảm, do tiếng ồn và căng thẳng môi trường không còn kích thích hệ thần kinh.
– Hormone cortisol (hormone stress) giảm xuống, mang lại cảm giác thư giãn và an toàn.
– Não bộ chuyển sang chế độ phục hồi, cho phép trí nhớ, tư duy sáng tạo và cảm xúc tích cực hoạt động tốt hơn.
Một nghiên cứu của Đại học Stanford chỉ ra rằng những người đi bộ trong thiên nhiên 90 phút có mức lo âu thấp hơn đáng kể so với người đi bộ trong đô thị. Thiên nhiên không chỉ làm dịu mắt, mà còn làm dịu tâm trí.
2. Rời xa thành phố tìm về thiên nhiên để có lại nguồn cảm hứng sáng tạo
Cảm hứng không đến từ việc ngồi mãi trong văn phòng. Nó đến khi ta cho phép tâm trí được lặng yên, để ý tưởng tự xuất hiện.
Khi bạn rời xa thành phố, bộ não không còn bị chiếm bởi lịch làm việc, email hay tin tức. Trong không gian tĩnh lặng, vùng não chịu trách nhiệm cho sáng tạo được kích hoạt. Đây là lúc bạn dễ nghĩ ra giải pháp mới, nhìn vấn đề khác đi, hoặc nảy ra một hướng đi đột phá.
Nên có thể hiểu: Không ngẫu nhiên khi nhiều nghệ sĩ, nhà văn, doanh nhân thành công đều chọn ẩn mình giữa thiên nhiên mỗi khi cần tái tạo cảm hứng. Một buổi sáng sương mờ bên thung lũng, một buổi chiều ngồi nghe suối chảy, hay một tối đốt lửa giữa rừng… đều có thể trở thành khoảnh khắc đánh thức năng lượng sáng tạo trong bạn.
3. Rời xa thành phố để sống chậm, để sống lâu hơn
Ở thành phố, người ta thường sống nhanh đến mức bị cuốn trôi đi và quên mất mình đang sống. Chỉ khi rời xa nơi đó, bạn mới có cơ hội sống chậm lại, để cảm nhận cuộc sống, cảm nhận chính mình và nhận ra mình đang cần gì.
- Một không gian nhà sàn gỗ đơn sơ, mở ra rừng xanh.
- Những con đường đất nhỏ quanh co, không tiếng động cơ.
- Bữa ăn từ rau rừng, cá suối, gạo sạch, tất cả tươi nguyên và giản dị.
Ở một nơi như vậy, bạn không thể vội, mà sẽ chậm lại. Nhờ vậy ta bắt đầu nghe được tiếng suối, cảm được gió, nghe được cả thanh âm bên trong mình.
Sống chậm ở đây không có nghĩa là trì hoãn, mà là trở về với nhịp sống tự nhiên: nhịp của hơi thở, của ánh sáng, của trái tim.
4. Rời xa thành phố là rời xa công nghệ
Một khía cạnh, hay lợi ích quan trọng của việc rời xa thành phố nằm ở việc ta có cơ hội rời xa công nghệ. Điện thoại, mạng xã hội, thông báo liên tục… đều là nguyên nhân khiến não luôn trong trạng thái cảnh giác.
Việc ta có thể tạm gác điện thoại, máy tính, để thực sự hiện diện trong khoảnh khắc. Thay vì check mail, ta có thể đi bộ qua rừng vào sáng sớm, ngồi đọc sách bên bờ suối, tham gia lớp thiền hoặc yoga giữa thiên nhiên.
Khi không còn bị kéo bởi thông tin, ta sẽ thấy thời gian dài hơn, tâm trí sáng hơn, và niềm vui giản dị quay trở lại.
5. Rời xa thành phố không phải để trốn chạy mà để tìm về
Tìm về ở đây là tìm về sự cân bằng nội sinh, từ chính bên trong mình.
Bạn có nhớ ra rằng: ta là một tạo vật của vũ trụ, con người là một sinh vật của thiên nhiên.
Khi bạn ở giữa núi rừng, mọi cảm giác tự nhiên được kích hoạt lại. Năm giác quan của cơ thể trở nên nhạy bén, tinh thần nhẹ nhõm và những lo toan dần tan biến.
Nhiều người đặt câu hỏi là vậy khi quay lại thành phố, mọi chuyện có như cũ, nghĩa là nỗi lo quay lại, áp lực bủa vây?
Câu trả lời là: sau một chuyến rời xa thành phố, sống chậm, ăn uống sinh hoạt chánh niệm đúng nghĩa, rồi quay về, bạn SẼ KHÔNG CÒN NHƯ TRƯỚC.
Chúng ta không về một mình. Ta về mang theo sự bình thản, tỉnh thức và sáng tạo mới mẻ, những thứ mà chỉ trong vài ngày chỉ có ở giữa thiên nhiên mới mang lại.
Nếu bạn đang tìm nơi cho hành trình đó, Caolan Hamlet luôn mở rộng vòng tay. Hãy đến để giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng và đánh thức sức sáng tạo bên trong, giữa rừng xanh, bên suối nhỏ, nơi mọi hơi thở đều là một phần của bình yên.
